Питание и запреты
Алкоголь деструктивно влияет не только на развитие мышц, но и на весь организм в целом. Не даром употребление алкоголя в совмещении с активными тренировками многие опытные спортсмены воспринимают как добровольное самоубийство.
Курение также полностью противоречит понятиям о правильных тренировках тяжелоатлета. Никотин очень вредит не только легким, но и сердечно-сосудистой системе, что в совокупности с тяжелыми нагрузками и тренировками с отягощениями дает вашему организму огромнейшие нагрузки, которые могут привести к плачевным результатам.
Наиболее спорным в спорте является потребление кофе, в котором содержится кофеин, который, в свою очередь, выступает стимулятором организма. С одной стороны, стимулятор помогает развивать мышцы, делает тренировки более действенными, с другой – очень пагубно сказывается на щитовидке, желудочно-кишечном тракте, сердечнро-сосудистой системе. Многие спортсмены, которые не могут отказаться от потребления кофе, рекомендуют добавлять молоко в кофе, тем самым снижая вред от самого напитка.