Упражнения
Жим штанги лежа
Отжимания на брусьях
Переменный подъем гантелей обеими руками
Поднятие тяжести на скамье Скотта
Подъем гантелей для увеличения бицепса
Подъем штанги из положения стоя
Подъем штанги сгибанием рук в запястьях, обычный хват
Подъем штанги сгибанием рук в запястьях, обратный хват
Тренируем мышцы предплечья
Сгибание рук на тренажере Скотта